• Без наркотиков: да
• Без сексуальной зависимости: да
• Раннее вставание: 8
• Закаливание: да
• Чтение литературы: нет
• Спорт: мало
• Без кофеина: нет (зеленый чай)
• Веганство: нет
• Без прокрастинации: да
• Независимость от социальных сетей: нет
• Социальное взаимодействие: минимальное
• Медитация: нет
• Спать на полу и на спине: да
• Без сквернословия: нет

По сути всю тему прокрастинации можно свести к этой статье.

https://vc.ru/flood/5872-train-your-brain

И еще я бы добавил, что мозг можно сравнить с мышцой. Качаешь его — он растет. Не используешь — атрофируется. И я узнал это намного раньше, чем в моей жизни начались какие-либо изменения.

Казалось бы. Ты знаешь рецепт развития. Нужно напрягаться, не сдаваться, идти к целям, дисциплинировать себя. Ты прочел не одну книгу об успехе, постановке целей. Плацдарм готов, только делай. И что происходит? Ничего.

Нет энергии. Ты бухаешь, дрочишь и ведешь малоподвижный образ жизни, забывая как выглядит солнечный свет. В еде превалирует фаст фуд. Вместо книг и обучающих курсов — игры. Мозг деградирует. Тело страдает от систематической интоксикации и потери энергии через эякуляцию. Итого — твои знания бесполезны. У тебя нет кирпича, чтобы строить и твой архитектурный план не имеет смысла.

Поэтому менять жизнь нужно с затыкания брешей, через которые вытекает твоя энергия. И уже потом начинать модернизировать корабль. Сделай свое тело полным энергии и сил. Сделай свое настроение независящим от внешних обстоятельств. И потом делай свое мышление свободным и продуктивным. Оно само начнет меняться.

Но начинать надо не с мышления. А с тела. Героиновому наркоману не поможет тайм-менеджмент. Это ведь все прекрасно понимают. Но почему-то думают, что он поможет алкоголику-дрочеру-игроману. Или любая другая зависимость. Допустим те же соц. сети.