Главное не перегружаться. Трезвость заставляет жить правильно и зачастую мы можем слишком много на себя взять. Тут можно и начать худеть и бегать по утрам и вставать в 5.30. Да и работать можно в 3 раза больше обычного. Да вот только это скорее всего приведет тебя к срыво, вот и все. В попытке сразу убить всех зайцев — мы не получаем ни одного.

Сегодня я встал в 7. Ел в течении дня очень мало. Ведь я хочу похудеть. Работал больше обычного, очень сосредоточенно. Выпил кучу зеленого чая. И что в итоге? Я страшно устал. И мое сознание буквально начало бомбардироваться мыслями об алкоголе. Они начинают стучаться в дверь. Любые. Буквально. Может быть что-то невинное типа обсуждения всего вреда, что мне нанес алкоголь и как это плохо. Может как несправедлива ко мне жизнь. Или я больше не буду счастлив, зачем я все это затеял. И так постепенно он будет отвоевывать место в твоем сознании, пока ты не сдашься. А причина одна — твой мозг не чувствует радости и устал. И он знает что приведет его к сильному быстрому удовольствию. Пусть с последствиями, пусть страдание усилится. Но зато сейчас то полегчает! Вот что он тебе нашептывает.

Нужно помнить, что рецепторы восстанавливаются прямо сейчас. Причем чем они голоднее, тем быстрее тебе полегчает. Но нельзя переусердствовать — иначе срыв. И все начнется по новой и неизвестно насколько затянется в этот раз. Что ты успеешь потерять за это время.

Очень важно отслеживать этот стук в дверь. Когда ты начинаешь внутри обсуждать алкоголь. С любых сторон. Даже в черном цвете. Его не должно быть в твоем сознании. Словно его там и не существовало. Нужно быть чутким именно к мыслям. Действия вытекают уже из них.