• Без наркотиков: да
• Без сексуальной зависимости: да
• Раннее вставание: 8.00
• Закаливание: нет
• Чтение литературы: да
• Спорт: нет
• Без кофеина: нет (зеленый чай)
• Веганство: нет
• Без прокрастинации: да
• Социальное взаимодействие: умеренное
• Медитация: нет

В общем жизнь стабильна. Мыслей об алкоголе нет. Мысли о сигаретах приходят только в периоды жесткого стресса и сильных эмоциональных всплесков. Но вместе с ними и уходят. С воздержанием все очень не просто. Это оказалось сложнее, чем я думал. Мысли, физиологическая потребность, память. Мысли о сексе постоянно пытаются завладеть моим вниманием. Срыв произошел спустя 11 дней. Что ж в принципе тяжело назвать успехом. Это даже не месяц. Нужно стараться больше и меньше себя жалеть. Меньше давать волю эмоциям. Они поначалу довольно сильны. Но со временем сглаживаются. Воздержание — это моя главная цель сейчас. Оно дает самый ощутимый результат уже через 4-5 дней. Именно с него начались мои изменения в жизни.