• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да
• Фрукты вместо сахара: нет

Большая ошибка так долго не писать в дневник. Впредь буду осторожнее. Банальная лень. Сегодня не выспался и весь день заправлялся крепким чаем. Результат — подавленность в конце дня. Вялость и сильная усталость. Не стоит так делать больше. С завтрашнего дня постепенно снижаю дозу чая к выходным и выхожу. Осталось совсем немного. Даже без вегетарианства я на очень хорошем уровне энергетики. Хожу стабильно в качалку. Сел на здоровое питание. Исключаю сахар из рациона, заменяя на фрукты.

Прогресс очень быстрый. Словно бы я не бухал, как черт 3 недели назад. Все очень быстро забывается. Кажется, что так было всегда. Но нет. Не было. 3 недели назад я был в глубочайшей депрессии и полон отвращения к себе. Сейчас прямая противоположность. Нельзя забывать о прошлом. Нельзя забывать о страданиях. Нельзя забывать об упущенном времени и возможностях. У всего этого есть конкретная причина и она продается в любом магазине. И стоит копейки. Зачастую дешевле, чем соки и обычная вода. Вещество, которое делает из меня дешевнобольного, не контролирующего себя овоща. И обманывает он стабильно, годами. Нельзя верить мыслям когда тебе грустно и плохо. Нужно идти спать. Или заниматься спортом. Но не думать. Так и сделаю.