• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (кола)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игры: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да

Все по плану. Кофеин пить нельзя. От него эмоциональные ямы.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (энергетик)
• Без мастурбации : нет (1х)
• Без компьютерных игры: да
• Чтение литературы: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: нет

Я сорвался на кофеин. Не хватает дофамина, жизнь серая без него. Начинается все с дрочки и недосыпа. Нужно все силы сейчас бросить на алкоголь и мастурбацию. Но так как про алкоголь я практически не думаю (только по пятницам). Кстати эта пятница была прямо войной со своим мозгом. Он погрузил меня в глубочайшую депрессию, но я был готов и смог переждать момент срыва. В прежние времена я бы обязательно выпил. Но вот дрочка все еще не воспринимается мною всерьез. Я недооцениваю ее влияние на мой эмоциональный фон, скорее всего. Как я раньше недооценивал и пиво. Пока не понял, что любое пиво заканчивается водкой. Я также знаю, что кофеин рано или поздно заканчивается пивом. Вот я вплотную и подобрался к камню преткновения. Это дрочка. Все начинается с нее. Она усиливает синдром отвыкания. Это обитель все зависимостей. С нее начинается депрессия и зависимое поведение. С нее начинается страдание. И с ней сложнее всего расстаться. Потому как алкоголь это что-то постороннее. Сигареты это что-то постороннее. А твой член… Ну ближе друга и быть не может. Вроде как безвредная привычка. Но она снижает мои умственные энергетические и эмоциональные ресурсы. Раздражительность и апатия — это только верхушка.

НО ЭТО БЛЯТЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЛОЖНО — НЕ ДРОЧИТЬ. Я могу держаться дней 5. Потом башню срывает напрочь. Или я просто занимаюсь сексом. А за ним снова следует дрочка. Даже регулярные занятия спортом как-то не помогают. Хотя они по сути всего 2 раза в неделю. Что если в дни отдыха мне просто бегать по паре километров? Или плавать в бассейне? Хмммм. По идее это будет избавлять от лишней сексуальной энергии. И заряжать эндорфинами. Короче заменить всю эту хрень каждодневным спортом в том или ином виде. Отличная идея. Завтра бегаю.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): да
• Без сексуальной зависимости : нет (1х мастурбация)
• Без игровой зависимости: да
• Закаливание: да
• Чтение литературы: нет
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: нет

Чувствую некий похуизм, апатию и легкую раздраженность. В предверии пятницы. Поступаю сигналы извне. Так всегда бывает перед срывом. Сознание начинает проверять меня на стойкость убеждений. Нужно быть особенно внимательным в эти периоды. Особенно завтра. Нужно быть предельно внимательным ко всему, что происходит внутри.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): да
• Без сексуальной зависимости : да
• Без игровой зависимости: да
• Закаливание: да
• Чтение литературы: нет
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: нет

Работа, учеба, спорт. Все проходит по плану. Дрочить не хочется, когда занимаешься спортом.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): да
• Без сексуальной зависимости : нет (мастурбация 1х)
• Без игровой зависимости: да
• Закаливание: да
• Чтение литературы: нет
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: нет

Ну стабильно. Чо.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): да
• Без сексуальной зависимости : нет (мастурбация 1х)
• Без игровой зависимости: да
• Закаливание: да
• Чтение литературы: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: нет

Все нормально. Я не пью вторую неделю. Сексуальную зависимость попрежнему трудно контролировать. Она единственная срывает башню напрочь. Даже алкоголь со мной такого кажется не делает. Тут наркотик посильнее. Правда ущерба кажется от него меньше. Но вот если посмотреть в долгосрочной перспективе, то как знать.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): да
• Без сексуальной зависимости (мастурбация): нет (мастурбация 1х)
• Без игровой зависимости: нет ( дота пару часов )
• Закаливание: да
• Чтение литературы: нет
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: нет

Все хорошо. Я не пью. Занимался спортом. Напряжение стало слишком сильным и пришлось немного отступить. Но движение вперед продолжается.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): да
• Без сексуальной зависимости (мастурбация): да
• Без игровой зависимости: да
• Закаливание: да
• Чтение литературы: нет
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: почти

Все хорошо. Я не пью. Провожу выходные трезво. Хотя и очень сложно. Мне скучно, уныло, ничего не хочется. Все кажется таким серым, бессмысленным. Явно не хватает дофамина. Съездил погулять на свежем воздухе. Едва выдержал там. Все очень медленно, тоскливо. Ничего особо не радует. Жить кажется унылым говном, если ничем не занимать свое внимание. Пока так.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): да
• Без сексуальной зависимости (мастурбация): да
• Без игровой зависимости: да
• Закаливание: да
• Чтение литературы: нет
• Спорт: нет
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: почти

Завел себе будильник. Теперь не буду забывать писать сюда. Все хорошо. Я смотрю видео про алкогольную зависимость. Это помогает сформировать правильное мышление. Никак не пытаюсь срубить «бесплатного» дофамина. Начал играть вдолгую. Понял к чему приводят игры с наркотиками. С полному краху. Чувствую себя в разы лучше. Был в фитнесс клубе. На выходных пойду еще. Проведу их трезво. Буду отдыхать по настоящему. К концу выходных буду не на дне бутылки в предсмертной депрессии, а хорошо отдохнувший, свежий, узнавший что-то новое и интересное, сделавший что-то полезное для себя и окружающих. Без угрызений совести. Без физических страданий. Без самоистязания. Здоровый человек.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): да
• Без сексуальной зависимости (мастурбация): да
• Без игровой зависимости: да
• Закаливание: нет
• Чтение литературы: нет
• Спорт: нет
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: нет

Все хорошо. Я не пью. С 1 числа иду в спортзал.