• Без наркотиков (алкоголь, сигареты): да
• Без стимуляторов (кофеиносодержащие): нет
• Без мастурбации: нет
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: да
• Независимость от социальных сетей: да
• Без сахара: нет

2 месяца. Недавно был близок к срыву, помог спорт, как ни странно. Необходимо учиться самоконтролю в обстановке полной свободы. Когда ты сам распоряжаешься временем, ставишь цели и достигаешь их, не отвлекаясь. И никто не проверит. Никто не похвалит и не осудит, кроме тебя самого. Это один из сильнейших навыков, которые требуются предпринимателям. А именно туда я и иду. Начал терять мотивацию к спорту. Это плохо. Необходимо ходить во что бы то не стало. Спорт спасает меня от срывов. Это важно. Если я перейду на работу дома, то мотивация ходить в качалку исчезнет. Это нужно понимать. Нужно искать другой стимул.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да
• Без сахара: нет
• Тренировка зрения: да
• Ровная спина: да

Все хорошо. Я не пью. Были сложные моменты, когда было очень грустно и тяжело. Но я постепенно отучаю себя от мысли побега от негатива. Нельзя убегать. Нужно держать удар. Спорт стал стабильным, был небольшой перерыв, но теперь снова хожу. Тренируюсь на объем. Постоянно развиваюсь. Стараюсь развиваться даже при просмотре сериалов — они на английском с субтитрами.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да
• Без сахара: почти
• Тренировка зрения: да

Я так понял тренировки в зале и сон на полу плохо комбинируются. Тело чувствует себя просто ужасно на утро. Наверное потому что мышцы напряжены и не могут расслабиться на жестком полу. Надо что-то решать!

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да
• Без сахара: почти
• Тренировка зрения: да

Стало сложнее. Я постоянно уставший и подавленный. И это не из-за чая. Походу у меня симптомы отвыкания. Но почему аж на тридцатый день? Почему так внезапно? Может это связано с тем, что я стал меньше есть? У меня сейчас период сушки, сбрасываю подкожный жир, чтобы наконец-то увидеть пресс. Неужели голод так сильно влияет на эмоциональный фон? Не знаю. Но это жестко. У меня будто депрессия.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: да
• Независимость от социальных сетей: да
• Без сахара: почти
• Тренировка зрения: да

Все отлично. Мысли об алкоголе практически не посещают. Веду здоровый образ жизни. Работаю, общаюсь, планирую, добиваюсь. В душе спокойствие и уверенность. Иногда тревога, но по больше части спокойствие. Спорт сильно миняет все к лучшему. Идеально сделать из него хобби в моем случае. Зрение улучшается, но очень медленно. Главное отличие от прошлой жизни? Стабильность. Отсутствие глубоких страданий и неприятных эмоций. Я постоянно в хорошем состоянии. И моя жизнь неуклонно улучшается. Хоть и постепенно. Но стабильно. Да, алкоголик отвыкает от целей на год или два. Он человек «получи сейчас, страдай потом». Я же «трудись сейчас, пожинай в десять раз больше потом». У меня есть на это ресурсы теперь.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : нет (1х)
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да
• Фрукты вместо сахара: нет
• Тренировка зрения: да

Целей много. Времени мало. Все жрет работа и спорт. В выходные хочется отдыхать, но при этом цели стоят на месте. Я хочу стать пайтон программистом и пойти работать джуниором. Но для этого нужно иметь необходимую базу, обучаться 3+ месяца хотя бы по 2 часа каждый день. Не знаю как я это смогу сделать в этом ритме. Никогда столько не работал. Сплю по прежнему на полу. Зачастую просыпаюсь из-за этого, когда лежу на боку. Наверное стоило бы купить кровать с жестким матрасом.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да
• Фрукты вместо сахара: почти
• Тренировка зрения: да

Снижаю дозировку кофеина до 2 чаев в день. В вск выхожу полностью. Про алкоголь думаю все реже. Нужно двигаться к целям, менять жизнь. Я уже на очень хорошем относительно себя прежнего уровне. Но нужно это закрепить в образе жизни. Спорт и карьера/бизнес должны в этом помочь.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да
• Фрукты вместо сахара: почти
• Тренировка зрения: да

4 неделя близко. Меня все еще посещают плохие мысли. Старые нейроны так просто не деактивируются. Тело себя чувствует лучше, чем когда либо. Я набираю мышечную массу, избавляясь от жира. Сила воли на приличном уровне. Я стал успевать много будничных дел и сделать что-то экстра. Собираюсь сдать на права и выучиться на программиста. Ну и сделать себе красивое тело. Это мои ближайшие важные цели. Легко ли перестать быть зависимым человеком? Нет. Быстро ли? Нет. Стоит ли это того? Однозначно да. И это только начало. Я все еще не получил всех бенефитов трезвой жизни.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игр: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да
• Фрукты вместо сахара: нет

Большая ошибка так долго не писать в дневник. Впредь буду осторожнее. Банальная лень. Сегодня не выспался и весь день заправлялся крепким чаем. Результат — подавленность в конце дня. Вялость и сильная усталость. Не стоит так делать больше. С завтрашнего дня постепенно снижаю дозу чая к выходным и выхожу. Осталось совсем немного. Даже без вегетарианства я на очень хорошем уровне энергетики. Хожу стабильно в качалку. Сел на здоровое питание. Исключаю сахар из рациона, заменяя на фрукты.

Прогресс очень быстрый. Словно бы я не бухал, как черт 3 недели назад. Все очень быстро забывается. Кажется, что так было всегда. Но нет. Не было. 3 недели назад я был в глубочайшей депрессии и полон отвращения к себе. Сейчас прямая противоположность. Нельзя забывать о прошлом. Нельзя забывать о страданиях. Нельзя забывать об упущенном времени и возможностях. У всего этого есть конкретная причина и она продается в любом магазине. И стоит копейки. Зачастую дешевле, чем соки и обычная вода. Вещество, которое делает из меня дешевнобольного, не контролирующего себя овоща. И обманывает он стабильно, годами. Нельзя верить мыслям когда тебе грустно и плохо. Нужно идти спать. Или заниматься спортом. Но не думать. Так и сделаю.

• Без наркотиков и стимуляторов (кофе, алкоголь сигареты): нет (чай)
• Без мастурбации : да
• Без компьютерных игры: да
• Спорт: да
• Без мяса и рыбы: нет
• Независимость от социальных сетей: да

Я иду вперёд. Я все смогу. Я гранитный камень. Я сильный. Я непобедимый. Да, сейчас мне плохо. Но однажды я буду вспоминать это как лучшее время своей жизни. Время когда я становился свободным. Время, когда я имел дело с самым хитрым противником — собственным мозгом. И я победил.